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更年期障害と女性ホルモン ~ホルモンと自律神経の密な関係~

 最近では男性にも更年期障害があるようですね。
 一般に、更年期障害とは、閉経を迎える年代の女性が悩まされる不定愁訴のことです。

 しかし、更年期障害は、閉経前後の女性全員が悩まされるわけではありません。
 生活に支障が出るほど辛い症状で苦しむ人もいれば、何の症状も出ない人もいます。
 その差は一体、何なのでしょうか。

 更年期になると、思春期から心身のリズムを調節していた卵巣のはたらきが急速に弱まります。
 卵巣から分泌される女性ホルモンの量が急激に減ってしまうことが原因だと言われています。

 今まで女性ホルモンの血中濃度が高かった人ほど、その落差が非常に大きくなります。
 熱い南国で長年過ごしてきた人が、ある日突然、寒い北極に引っ越すような感じです。
 ホルモン量の急な変化に適応しきれず、心身の調子を崩してしまうのが更年期障害なのです。

 そんなホルモンと自律神経は、密接な関係があります。
 ホルモンの変化は、自律神経のはたらきにも大きな影響を及ぼしてしまいます。
 →カテゴリ:「ストレスと自律神経」

 自律神経のはたらきが悪くなると、更年期障害と言われる様々な心身の症状が出てくるのです。
 →次記事:「更年期障害と自律神経 ~いわゆる自律神経失調症~」
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更年期障害と自律神経 ~いわゆる自律神経失調症~

 更年期障害は、女性ホルモンの急減に適応しきれず、心身の調子を崩してしまう状態です。
 →前記事:「更年期障害と女性ホルモン ~ホルモンと自律神経の密な関係~」

 更年期障害の症状は、ホルモンの低下に慣れて、やがて治まっていくとは言うものの
 つらい症状を少しでも和らげて、楽に生活を送れる方がいいですよね。

 更年期障害のさまざまな症状は、女性ホルモンの急激な減少が引き金になって、
 自律神経のはたらきが悪くなってしまった状態、いわば自律神経失調症です。
 →カテゴリ:「自律神経失調症」

 更年期に伴う自律神経の症状には、ツボ刺激がお役に立てるかと思います。

 更年期障害の症状には、非常にさまざまなものがあります。

 集中力の低下や気分の落ち込み、不眠、不安感などのメンタル症状や
 肩コリ・首コリ・腰痛・シビレなどの筋肉の痛みの症状、
 食欲不振や吐き気、便秘・下痢などの胃腸の症状、
 冷え・のぼせ、動悸などの血管の症状など、実にさまざまあります。

 それもそのはずです。
 自律神経は、痛みやシビレ、心臓や胃腸など全身の内臓のはたらきを調節しているのです。
 症状の出てくる場所(臓器)も、症状の出方も人それぞれ異なります。

 更年期障害の自律神経の症状を治す第一歩は、症状を個別に知ることです。
 全ての症状を「更年期障害」だから…と、ひとまとめに考えてしまわないことです。
 ひとつひとつの症状が、どこの臓器のどっちの神経のはたらき過ぎなのか、
 この症状は、交感神経、副交感神経、どちらの神経のはたらき過ぎなのかを知ってください。
 そして、それぞれの症状に見合ったツボ刺激で、自律神経のはたらきを正常に戻しましょう。

 →次記事:「更年期障害に効くツボ その1 ~副交感神経のはたらき過ぎによる症状~」

更年期障害に効くツボ その1 ~副交感神経のはたらき過ぎによる症状~

 更年期障害の症状は、女性ホルモンの減少による、いわゆる自律神経失調症です。
 非常に様々な症状がありますが、症状のひとつひとつを個別に対処することが大切です。
 →前記事:「更年期障害と自律神経 ~いわゆる自律神経失調症~」

 更年期障害の症状には様々ありますが、どんな症状になるのかは、人それぞれです。
 症状がひとつだけの人もいれば、いくつかの症状を抱えている人もいらっしゃいます。
 朝はこっちの症状で、昼はあっちの症状と、症状が移り変わることも、しばしばです。
 それは、その人のその時の、感受性の強い(デリケートな)ところに症状が出るからです。

 ここでは、更年期障害によくある症状を挙げて、その症状に効くツボを紹介していきます。

 エストロゲンだけでなく、一般的に性ホルモンは、心身を活性化させます。
 やる気を出したり、身体を活動的にさせるなど、交感神経を活発にさせるはたらきがあります。
 更年期には女性ホルモンが激減することで、交感神経のはたらきが弱くなってしまうので、
 相対的に、副交感神経がはたらき過ぎる状態になってしまいます。
 →カテゴリ:「副交感神経とアレルギー」

 副交感神経がはたらき過ぎると、メンタル面や知覚、胃腸や血管などに症状が出てきます。

 精神活動が低下することで、「集中力低下」や、「物忘れ」がひどくなったり、
 「気分の落ち込み・憂うつ感」「不安感」「倦怠感」などのメンタル症状が出てきます。
 →カテゴリ:「うつ状態・うつ病」

 また、「刺激に敏感」になり、「かゆみ」「蟻走感」(ムズズム感)、
 「痛み」「シビレ」などの感覚を、本来以上に過剰に感じやすくなってしまいます。
 →カテゴリ:「むずむず脚症候群」  →カテゴリ:「湿疹・じんましん・かゆみ」
 →記事:「痛みを消すツボ ~血流を良くする&痛覚閾値を上げる~」

 それに、副交感神経には、「排泄」を促すはたらきもがあるので、このはたらきが過剰になると、
 「吐き気」「痙攣性便秘」・「下痢」「頻尿」などの胃腸や膀胱の動きが激しくなります。
 →記事:「痙攣性便秘に効くツボ ~腸の動き過ぎを抑えます~」
 →記事:「下痢に効くツボ ~思い当たる理由もない慢性下痢・軟便にも~」
 →記事:「過活動膀胱と自律神経 ~蛇口がかなりゆるゆるです!~」

 さらに、副交感神経には、皮膚の血管を広げるはたらきもあります。
 皮膚の血管が広がると、皮膚の温度が上がるため、顔や頭などに「ほてり」や「のぼせ」などの
 いわゆる「ホットフラッシュ」と言われる症状も出てきます。

 このような症状は全て、副交感神経のはたらき過ぎによる症状です。
 症状の出てくる臓器や、症状の出方は異なりますが、副交感神経の過剰反応なのです。

 これらの更年期障害の症状に効くツボは、手足の薬指H5・F5のツボです。
 副交感神経のはたらき過ぎを抑えることで、これらの症状を鎮めてくれます。
 →記事:「アレルギーに効くツボ ~薬指を刺激!~」
   手足の井穴図手足の井穴図
 これらのツボに、刺絡をするか、円皮針を貼るか、お灸をします。
 →カテゴリ:「井穴刺激のやり方」

 更年期障害の症状は、基本としては、副交感神経のはたらき過ぎの状態です。
 しかし、それだけでなく、交感神経と副交感神経の協調関係が崩れている状態でもあります。
 副交感神経のみならず、交感神経のはたらき過ぎによる症状も出てくるのです。

 →次記事:「更年期障害に効くツボ その2 ~交感神経のはたらき過ぎによる症状~」

更年期障害に効くツボ その2 ~交感神経のはたらき過ぎによる症状~

 更年期障害の症状は、心身を活発にする女性ホルモンの急激な減少によるものです。
 性ホルモンの急減は、自律神経のはたらきにも影響し、さまざまな症状を引き起こします。
 →前記事:「更年期障害に効くツボ その1 ~副交感神経のはたらき過ぎによる症状~」

 精神活動の低下やホットフラッシュなどの症状は、副交感神経のはたらき過ぎによるものです。
 しかし、自律神経の交感神経と副交感神経の協調関係が崩れると、
 副交感神経だけでなく、交感神経のはたらき過ぎによる症状も出てきます。
 自律神経のはたらきが、非常に不安定な状態なので、その時々で症状もコロコロ変化します。

 この記事では、交感神経のはたらき過ぎが引き起こす症状を紹介していきます。

 まず多いのが、頭痛肩こり・首コリ腰痛関節痛でしょうか。
 これらは交感神経のはたらき過ぎで、血流が悪くなり、筋肉の緊張が強くなっている状態です。
 コリや痛みを感じる場所に、円皮針という小さな鍼を貼るのが、お手軽なセルフケアです。
 →記事:「緊張型頭痛に効くツボ ~心身のストレスが引き金です~」
 →記事:「肩こり・首こり・首の痛みに効くツボ その1 ~痛いところに円皮針~」
 →記事:「腰痛に効くツボ その2 ~痛いところに円皮針~」

 めまい耳鳴りは、耳の病気だけでなく、肩こり、首コリが関係している場合もあります。
 →記事:「頚性めまい・良性発作性頭位眩暈症に効くツボ ~めまいに効くツボ その1~」
 →記事:「耳鳴りを止めるツボ その2 ~首コリ・顎コリが耳鳴りの引き金です~」

 わけもなくイライラしたり、寝付きが悪いのは、脳が興奮状態なのかも知れません。
 →記事:「交感神経のはたらき過ぎを抑えるツボ ~心身をゆるゆるにさせます~」
 →記事:「不眠に効くツボ ~これで朝までグッスリ~」

 更年期障害は病気ではありません。
 その時々の症状に合わせて、副交感神経や交感神経のはたらき過ぎを抑えたりしながら
 女性ホルモンの減少に心身が慣れてくるまで、セルフケアを続けてください。
 あなたの更年期障害が軽く済みますように!
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
 また、病気を予防・回復させる生活改善も提案しています。
 みなさまのご健康に、少しでもお役立て頂ければ幸いです。
 また、どんな事でもお気軽に、ご質問・ご相談ください。
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