足首の痛み、捻挫の痛みに効くツボ その2 ~痛みを感じる場所~

 足首が痛いはずなのに、押さえてみても、それほど痛みを感じないことがあります。
 逆に、急性の場合には、どこを押さえても、飛び上がるほど痛いこともあります。
 そのような場合は、痛みを感じる場所から選ぶツボが良く効きます。
 →前記事:「足首の痛み、捻挫の痛みに効くツボ その1 ~痛いところに円皮針・お灸~」

 まずは、いろいろと足を動かして、足首の痛みを確かめてください。
 どの場所が、どういう動作で、痛みが強くなりますか?
 足首の痛みの強さや、痛む範囲をよく観察して覚えてください。

 「なんとなくこの辺りが痛い」と、だいたいの場所さえ分かれば大丈夫です!
 下の足首の図をご覧下さい。
 足首の痛み
 足首の痛む場所から選ぶツボ


 足首の痛む場所が、
 足首の内側・内くるぶし周辺なら、F1・F2・F3のツボ。
 足首の前面が痛むなら、F6のツボです。
 ツボ番号がありませんが、中指の爪の生え際(内・外側)も効果的です。
 足首の外側・外くるぶし周辺なら、F5のツボです。
   足の井穴図足の井穴図
 これらのツボに、刺絡をするか、円皮針を貼るか、お灸をします。
 →カテゴリ:「井穴刺激のやり方」

 刺激をするツボは、痛い側(右足首が痛いなら右側)の足のツボを選んでください。
 
 ツボ刺激をしたあと、最初にやった痛みの出る動作をもう一度して、痛みを確認してください。
 痛みの強さや、痛みを感じる範囲はどうですか?
 効果があれば、その場で痛みが改善します。
 変化が分からない場合は、「改善なし」と判断して、ほかのツボを試してください。

 あなたの足首の痛みが治りますように!

 →次記事:「かかと・足の裏の痛みに効くツボ」
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
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