手首の痛みに効くツボ その3 ~痛みの出る動作~

 今回は、手首の痛みの出る「動作」によるツボ治療を紹介します。

 ・手首を手のひら側に曲げたとき(掌屈)に痛む場合は、H5
 ・手首を反らしたり、テーブルに手をついたとき(背屈)したときに痛む場合は、H2
 ・手をバイバイするように手を振って、親指側に振ったときに痛む場合は、H3とH4
 ・同じく手を振って、小指側に振ったときに痛む場合は、H1とH6 のツボです。
   手の井穴図手の井穴図

 いくつかの動作で手首が痛む場合は、最も痛みの強い動作のツボから刺激して下さい。
 選んだツボに、刺絡やお灸、円皮針で刺激をします。
 刺絡・お灸・円皮針による井穴刺激のやり方は、カテゴリ:「井穴刺激のやり方」をご覧下さい。

 大事なことは、ひとつひとつのツボの効果を確かめながら治療することです。
 円皮針やお灸、刺絡をする前に、痛む場所や範囲、痛みの程度をよく観察します。
 ツボを刺激したあとに、もう一度、痛みが出る動作をして、痛みの変化を確認してください。
 正解のツボに当たれば、その場で痛みが改善します。

 あなたの手首の痛みが無くなりますように!
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
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