心と身体のツボ

　書店に行けば、ツボ関連の本が多数並んでいます。
　便秘に効くツボとか、むくみに効くツボとか、いろいろ紹介されていますね。
　しかし、そのツボを押さえたところで思い通りの効果は、なかなか得られにくいものです。
　そもそも、ツボの位置を正しく探すことすら難しいかと思います。

　数あるツボの中で、能書き通りの効果が出やすいツボはとても貴重です。
　そんなありがたいツボに、井穴（せいけつ）と呼ばれる指先のツボがあります。
　ツボの位置も分かりやすいので、一般の人でも正確にツボを刺激することが出来ます。
　→カテゴリ：「井穴刺絡療法」

　【井穴の位置】
　井穴（せいけつ）とは、指先の末端にあるツボのグループ名で、手足の爪の際にあります。
　手のツボはＨ１～Ｈ６、足のツボはＦ１～Ｆ６ という記号番号が振り付けられています。
　「Ｈ」 は、手（Hand）。 「Ｆ」 は、足（Foot） という意味です。
　　　手足の井穴図
　井穴（指先のツボ）の正確な位置は、爪の縦線（赤）と、横線（青）との交点です。
　爪が丸みを帯びている人は、爪の横と縦の最も出っ張った点の接線の交点になります。
　50円玉の穴くらいの範囲内であれば、少々のズレは気にしないでOKです。
　　　井穴の位置

　【井穴の刺激方法】
　指先のツボ、井穴（せいけつ）の効果をより確実に得るためには、
　「刺絡（しらく）」 や 「円皮針（えんぴしん）」、「お灸」、「ピソマ」 などの刺激方法があります。

　世間で流行っている 「爪もみ」 は、井穴を指でギュッとつまんでモミモミする方法です。
　しかし残念ながら、爪もみでは治療効果は期待できません。
　爪もみで効いたら非常にラッキー♪だったと思ってください（＾＾；

　効果で言うなら刺絡（しらく）が最大ですが、刺激方法が少々めんどくさいです（＾＾；
　しかし、頑固な症状に確実に効かせたいのであれば刺絡がオススメです。

　【いつ効くか？】
　井穴刺激では大半の場合、刺激した直後に症状の変化・改善がみられます。
　刺激前後で症状の把握（痛み、可動域制限、呼吸の浅深など）をすれば実感できます。
　直後効果の無い場合は、５回（毎日５日間）井穴刺激してから有効/無効を判断してください。
　→カテゴリ：「ツボの効果の確かめ方」

　それでは、「刺絡」、 「円皮針」、「お灸」、「ピソマ」 での井穴刺激を紹介していきます。
　あなたが出来そうな刺激方法を選んでセルフケアしてくださいね＾＾

　→記事１：「円皮針による井穴刺激のやり方」
　→記事２：「お灸による井穴刺激のやり方」
　→記事３：「ピソマによる井穴刺激のやり方」
　→記事４：「井穴刺絡のやり方」