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肘痛に効くツボ その2 ~痛みを感じる場所~

 痛みを感じる場所を押さえても、それほど痛くないことが、よくあります。
 肘に痛みを感じても、痛みの発信源は別の場所かも知れません。
 →前記事:「肘痛に効くツボ ~痛いところに円皮針~」

 そのような場合は、痛みを感じる場所から選ぶツボが良く効きます。

 まずは、いろいろ身体を動かして、肘の痛みを確かめてください。
 肘のどのあたりが、どういう動作のときに、最も痛みを強く感じますか?
 痛みの強さや、痛む範囲をよく観察して覚えておいてください。
 だいたいの場所さえ分かれば、大丈夫です。
 肘を伸ばして、手のひらを前に向けた姿勢を基準として…

   肘の痛みの図肘の痛みを感じる場所

 肘の外側の痛みは、H1・H6のツボです。外側上顆炎(テニス肘)などに効くツボです。
 肘の内側の痛みは、H3・H4のツボです。内側上顆炎(ゴルフ肘)などに効くツボです。
 肘の後面の痛みは、H5のツボです。上腕三頭筋腱炎などに効くツボです。
 肘の前面の痛みは、H2のツボです。
 刺激をするツボは、痛い側(右肘が痛いなら右側)の手のツボを選んでください。
   手の井穴図手の井穴図
 これらのツボに、刺絡をするか、円皮針を貼るか、お灸をします。
 →カテゴリ:「井穴刺激のやり方」

 ツボ刺激をしたあと、痛みの出る動作をもう一度やって、痛みの変化を確認してください。
 効果があれば、その場で痛みが改善します。
 変化が分からない場合は、「改善なし」と判断して、他方のツボを試してください。

 あなたの肘の痛みが治りますように!
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
 また、病気を予防・回復させる生活改善も提案しています。
 みなさまのご健康に、少しでもお役立て頂ければ幸いです。
 また、どんな事でもお気軽に、ご質問・ご相談ください。
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