腰痛に効くツボ その3 ~痛みを感じる場所~

 腰が痛いはずなのに、腰を押さえてみても、それほど痛くないことは、よくあることです。
 腰に痛みを感じても、痛みの発信源は別の場所かも知れません。
 →前記事:「腰痛に効くツボ その2 ~痛いところに円皮針~」

 そのような場合は、痛みを感じる場所から選ぶツボが良く効きます。

 まずは、いろいろ身体を動かして、腰の痛みを確かめてください。
 腰のどのあたりが、どういう動作のときに、最も痛みを強く感じますか?
 痛みの強さや、痛む範囲をよく観察して覚えておいてください。

 痛みというものは、最初は「痛い場所はココ!」と場所がハッキリ分かっていても、
 時間が経つと、「なんとなくこの辺り」とだんだん広がって、自分でも分からなくなります。
 でも大丈夫です!だいたいの場所さえ分かれば何とかなります。下の腰の図をご覧下さい。
   腰痛腰の痛みを感じる場所から選ぶツボ

 腰の真ん中くらいの痛みなら、百会という、頭の真ん中、てっぺんのツボです。
 腰の背骨の両脇の痛みならF4(足の小指外側)のツボです。
 腰の外側、お尻や腰の横側、脇腹なら、F5(足の薬指外側)のツボです。
   足の井穴図足の井穴図
 これらのツボに、刺絡をするか、円皮針を貼るか、お灸をします。
 →カテゴリ:「井穴刺激のやり方」

 刺激をするツボは、痛い側(右腰が痛いなら右側)の足のツボを選んでください。
 左右両方の腰や脚に痛みを感じるのなら、右と左のツボを刺激してください。

 ツボ刺激をしたあと、痛みの出る動作をもう一度やって確認してください。
 効果があれば、その場で痛みが改善します。
 変化が分からない場合は、「改善なし」と判断して、他方のツボを試してください。

 この痛みを感じる場所から選ぶツボで改善が見られない場合は、
 次で紹介する、痛みが出る動作から選ぶツボを試してみてください。

 →次記事:「腰痛に効くツボ その4 ~痛みの出る動作 回旋・側屈・前屈・後屈~」
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
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