過敏性腸症候群のセルフケア ~ストレスと腸の脳腸相関~

 急に襲ってくる便意や腹痛。お腹が張って苦しく、ガスのことが気になる。
 トイレに走れば、下痢だったり、ときには便秘だったり。
 いつもお腹に火種を抱えているよう状態で、常にトイレのことが気になります。

 病院で検査をしても、血液検査やレントゲン・カメラでは目に見える異常は無し。
 このような慢性的な症状が、過敏性腸症候群(IBS)です。

 検査で「異常なし」と言われても、その症状は「気のせい」ではありません。
 過敏性腸症候群は、腸のはたらきが悪くなってしまっている状態です。(機能的疾患)
 「はたらき」の良し悪しは目に見えないため、検査では分からないだけです。

 過敏性腸症候群は、仕事や学校などの社会生活や、日常生活にも深刻な影響を与えます。
 辛い症状を抱えていると、不安や抑うつ状態にもなり、精神的にも参ってきます。

 最近では、過敏性腸症候群の腸粘膜には微小な慢性炎症が起きていると言われています。
 そこにストレスが加わると、腸の神経や免疫細胞、腸内細菌が乱されて症状を引き起こします。

 過敏性腸症候群は、これらの要因が重なって悪循環に陥って症状が持続している状態です。
 IBSの場合、症状そのものが大きな精神的ストレスなので慢性化しやすいのです…(涙)

 過敏性腸症候群の原因が分かって、それらを自分でコントロール出来るとしたらどうでしょうか?
 自分で症状を軽減できれば不安も減り、悪循環から脱出できるのではないでしょうか^^?

 心身相関の観点から、鍼灸ツボ治療をはじめとした過敏性腸症候群のセルフケアを紹介します。

 →次記事:「過敏性腸症候群と自律神経 ~お腹がとってもデリケート~」
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はりきゅう中村@大阪

Author:はりきゅう中村@大阪

 心身相関の考えから、身体の健康とメンタルヘルスに取り組んでいます。より簡単・安全で、より効果的なセルフケア(家庭治療)を紹介しています。
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